40 artiklit
Tervise Arengu Instituudi uuringute põhjal ei ole Eesti inimeste toitumise peamine probleem mitte niivõrd valkude puudus, vaid tasakaalust välja toitumine. „Sageli tarbitakse li...
Suur osa toitumisnõuannetest lubab, et kui leiad enda jaoks õiged toidud ja sööd neid ette nähtud plaani alusel, saab lisakilodest vabanemine lõpuks reaalsuseks. Vähem tähelepan...
Detoksikuurid ja mahlapaastud on populaarsed, kuid tõenduspõhised allikad kinnitavad, et keha puhastumiseks on vaja rohkemat kui nälgimine või mahla joomine. Teeme selgeks, kuid...
Õhtul tekkiva piinava magusaisuga on hädas paljud. Miks see tekib ja mida teha? Toitumisnõustaja Maarjan Rand selgitab ja annab väärt soovitused.
Lugeja uurib, et kuigi palju räägitakse seemneleiva kasulikkusest, on temal pärast selle söömist kõhus raske tunne. Toitumisnõustaja Maarjan Rand selgitab, mida leiva- ja saiato...
Teaduslikust vaatenurgast ei ole üht ja lõplikku vastust, kas parem on limonaad või puuviljamahl. Kõik sõltub joogi koostisest, tarbitavast kogusest ja tarbimiskontekstist.
Toitumise kohta liigub palju erinevaid nõuandeid, kuid alati pole lihtne aru saada, millised neist põhinevad teadusel ja millised lihtsalt trendidel. Toitumisnõustaja Maarjan Ra...
Põletik on immuunsüsteemi loomulik reaktsioon ärritajatele, vigastustele või infektsioonidele. Kuigi lühiajaline põletik kehas aitab kaasa paranemisele, võib krooniline põletik ...
Kombucha ehk teeseenejook on viimasel kümnendil tõusnud nn superjoogi staatusesse. Tegemist on kääritatud, traditsiooniliselt suhkruga magustatud musta teega, mida vaatamata kli...
Taimsete jookide populaarsus on viimastel aastatel kiiresti kasvanud. Võib arvata, et peamine põhjus on praktilisus: taimne jook on hea alternatiiv piimasuhkrutalumatuse ja piim...
Toitumise kohta liigub palju erinevaid nõuandeid, kuid alati pole lihtne aru saada, millised neist põhinevad teadusel ja millised lihtsalt trendidel. Toitumisnõustaja Maarjan Ra...
Võib-olla oled kuulnud, et süsivesikuterohke (röst)sai polegi kõige parem hommikusöök. Eksperdid soovitavad eelistada midagi valgurohket, näiteks muna või Kreeka jogurtit marjad...
Hommikusöök on kõige tähtsam toidukord päevas, sest mõjutab veresuhkru- ja energiataset kogu päeva vältel. Põhjusi, miks startida tugevama kõhutäiega kui lihtsalt kohv, on aga v...
Värske uuring leidis, et oliiviõli regulaarne tarbimine võib aidata vähendada riski surra dementsusega seotud terviseprobleemide tõttu.
Umbes neljakümnendate eluaastate keskel algab naise elus uus etapp – perimenopaus, mille jooksul östrogeeni- ja progesteroonitase hakkab kõikuma ja tasapisi langema. See valmist...
