Toitumine

Elutähtis jood – milleks keha seda vajab ja kust me seda saame?

Kas mäletate paksenenud kaelaga noorukit kunagisest anatoomiaõpikust? Tal oli joodipuudusest tingitud struuma.

Tervis Pluss arhiiv,Mihkel Zilmer 26.02.2024

Mitu muna võiks päevas süüa ja kui palju kartuleid nädalas? Kummutame viis levinud toidumüüti

Sageli räägitakse tervislikust toidust, kuid Tervise Arengu Instituudi (TAI) toitumiseksperdi Tagli Pitsi sõnul pole ükski toiduaine tervislik või mittetervislik iseenesest. Süü...

Tervise Arengu Instituut 23.02.2024

Kas tead, milliseid vitamiine vajavad naised erinevas vanuses, et olla parimas vormis ja tunda end hästi? Siin on põhjalik ülevaade

Nii nagu meie keha muutub, kui me vananeme, muutub ka organismi vajadus mitmesuguste kasulike ainete järele. Erinevas vanuses vajab meie keha erinevaid vitamiine ja mineraale, e...

Mida peaksid teadma enne, kui võtad melatoniini? Proviisor annab nõu, millised levinud toiduained soodustavad uinumist

Unetus on laialt levinud mure. See võib väljenduda uinumisraskuste, katkendliku une, varajase ärkamise või päevase unisusena. Une kvaliteeti mõjutavad stressi kõrval oluliselt k...

Triinu Entsik-Grünberg,Tervis Pluss arhiiv 19.01.2024

NÄIDISMENÜÜ | Kaalu langetamine süsivesikuid arvestades. Glükeemilise koormuse jälgimine sobib kõigile

Avasta kaalu langetamise saladused glükeemilise koormuse jälgimise kaudu. Õpi, millised süsivesikud aitavad veresuhkrutaset stabiilsena hoida ning kuidas koostada tervislikku me...

Retseptid: Mari-Liis Ilover,Tekst: Anneli Kõiv, toitumis- ja tervisenõustaja 03.01.2024

Toeta oma maksa! Millised toidud ja joogid aitavad vähendada rasvmaksa ja maksavähi ohtu ning mida tasub vältida?

Heidit Kaio,Tervis Pluss arhiiv 02.01.2024

Üleliigsed kalorid kõrges eas võivad kahjustada kognitiivseid võimeid. Mida süüa, et hoida mälu erksana?

Unustamine on loomulik, kuid mälu ja õppimisvõime säilitamiseks on oluline aju treenida, toita õigete vitamiinidega ning tagada piisav uni.

Triinu Entsik-Grünberg 28.12.2023

Tervis vürtsidest. Millised raviomadused peituvad nelgis, muskaatpähklis ja teistes talvevürtsides?

Maitsetaimed ja vürtsid on alati olnud kallihinnalised koostisosad nii söögivalmistamisel kui ka ravitsemisel. Milliseid tervistavaid omadusi peidavad endas tuntud talvevürtsid?

Ärritunud soole sündroomi põhjustatud kõhuvalust ja seedehäiretest aitab vabaneda FODMAP-dieet. Kuidas seda järgida?

FODMAP on koondnimetus teatud tüüpi halvasti lõhustuvatele ja imenduvatele süsivesikutele. Selle dieedi, mille puhul sellised süsivesikud menüüst välja jäetakse, töötasid välja ...

Kadri Kütt,Konsultant: Ülle Hõbemägi, toidutark.ee 18.08.2023

Kuidas hapendada köögivilju? See on imelihtne! Maitsvast krõmpsuvast kraamist saad ka ohtralt kasulikke kõhubaktereid

Heade kõhubakterite tähtsust tervisele on võimatu üle hinnata, seetõttu võiks süüa iga päev 3–4 supilusikatäit hapendatud toite. Ära piirdu hapukurkide ja -kapsaga, probiootikum...

Piret Hanson 26.11.2021