Lugeja tahab teada, miks on mõned dieedid eriti populaarsed ja mida võiks arvata ketodieedist või karnivoorlusest. Toitumisnõustaja Maarjan Rand vastab.
Lugeja tahab teada, kas on olemas niinimetatud negatiivse energiaga toite ehk selliseid, mille seedimiseks kulutab organism rohkem energiat, kui on nende toiteväärtus. Toitumisn...
Kalorite lugemist seostatakse eelkõige dieediga, kuid tegelikult on kilokalor lihtsalt energiaühik, millega mõõdetakse toidust saadavat energiat. Keha energiatootmist ja kalorit...
Toidurasvad on süsivesikute ja valkude kõrval üks kolmest põhitoitainest, mis hoolitsevad selle eest, et organismil oleks olemas pikaajaline energiavaru. Kuidas keha rasvu seedi...
Valgud on süsivesikute ja rasvade kõrval olulised makrotoitained. Ühtlasi on valgud organismi üks peamiseid ehitusmaterjale. Kuidas valgud jagunevad, kui palju valke igapäevasel...
Süsivesikud on üks makrotoitainetest ja organismi peamine energiaallikas. Kus süsivesikuid leidub, mis on kiudained ja miks räägitakse aeglastest ja kiiretest süsivesikutest, se...
Hobimesinikust lugeja kirjutab, et tema ja ta pere kasutavad tee ning kohvi magustamiseks oma mesitarude mett, ja küsib, kas see on hea lahendus. Kas meega võiks valmistada ka m...
Kondiitritoodete ja võiete valmistamisel kasutatakse sageli palmirasva, kuna see on odav, hästi töödeldav ja annab toodetele soovitud tekstuuri. See aga tekitab õigustatud küsim...
Õhtul tekkiva piinava magusaisuga on hädas paljud. Miks see tekib ja mida teha? Toitumisnõustaja Maarjan Rand selgitab ja annab väärt soovitused.
Kuidas planeerida naistele optimaalne valgurikas toitumine, et säilitada lihasmassi ja toetada tervist. Toitumisnõustaja Maarjan Rand näidismenüü.
Kui viirushaigus võtab võimust ja palavik tõuseb, muutub söömine sageli keeruliseks. Mõnel kaob isu täielikult, teisel tekib ootamatult suur söögiisu. Kas peaks end sööma sundim...