Personaaltreener Kaspar Kaldoja annab nõu, kas külmetusega treenimine on tervisele kasulik ja kui kiiresti kaob vorm trennipausi ajal.
Põhjalik uuring toob esile neli peamist südamehaiguste riskitegurit: kõrge vererõhk, kolesteroolitase, veresuhkur ja suitsetamine. Uuri, kuidas neid riske varakult tuvastada ja ...
Avasta, kuidas kõrvits toetab südame, silmade ja naha tervist ning aitab vältida veresuhkrutaseme kõikumist.
Uuringud näitavad, et suhkruasendajad võivad kiirendada aju vananemist ja mõjutada kognitiivset võimekust.
On teada, et trenn aitab ennetada haigusi, annab juurde tervelt elatud aastaid ja parandab igapäevast enesetunnet. Lisaks on teadlased avastanud, et intensiivse pingutuse ajal t...
Uuri, kuidas alkohol pidurdab rasvapõletust ja raskendab treeningust taastumist.
„Ükskord avastasin, et ema praadis köögis panni peal kohupiimavormi,“ meenutab Krista. „Ise oli ta väga rahul, aga tegelikult lihtsalt ei mäletanud enam, kuidas seda magustoitu ...
Mõnel koguneb rasv eelkõige puusadele ja reitele, teisel kõhule või käsivartele. Mure on aga ühine: kuidas sellest lahti saada just sealt, kus see kõige rohkem silma torkab? Per...
Suvi on parim aeg kodumaiste marjade söömiseks, aga ka varumiseks. Kõige mugavam on turult või metsast toodud marjad kodus otse karpi valada ja külmikusse tõsta. Eesti Maaülikoo...
Stress ei ole ainult meeleseisund. Kui see muutub krooniliseks, muudab see ainevahetust ning suurendab teatud vitamiinide ja mineraalainete vajadust. Pikema aja jooksul võib see...
Südamelihase infarkt on levinud probleem, mille riskitegurite maandamiseks on võimalik päris palju ise ära teha. Seda ka pärast esimest tõsisemat tervisekriisi. Kardioloog Margu...
Aastaid kestnud probleemiga Anonüümsetest Alkohoolikutest abi otsinud Hannese (34) rutiin oli lihtne: töölt koju, koeraga jalutama ja seejärel veinipudelitega diivanile videomän...
Kindlasti oled kuulnud kedagi ütlemas, et muidugi peaks trenni tegema ja heasse vormi saama, aga kahjuks ei ole ma trenniinimene. Personaaltreener Keio Korbe annab nõu, mida sel...
Kas tunnete, et ainevahetus on aeglane? Õppige, kuidas valkude tarbimine, jõutreening, HIIT, liikumine ning hea uni võivad ainevahetust kiirendada ja toetada kaalukaotust.
Uuri, millised neli toitainet aitavad kehal energiat ammutada ja väsimust peletada.