Miks aitab regulaarne tugev treening hoida aju erksa ja vastupidavana ning mis on „ajuväetis“? Igal trennil sama mõju pole

On teada, et trenn aitab ennetada haigusi, annab juurde tervelt elatud aastaid ja parandab igapäevast enesetunnet. Lisaks on teadlased avastanud, et intensiivse pingutuse ajal tekkiv põletav tunne lihastes käivitab ajus protsessid, mis soodustavad närvirakkude kasvu ja uute ühenduste loomist.