172 artiklit
Levinud valearvamus on, et kui soovida kaalust alla võtta, on vaja nälgida. Tegelikult tuleb menüüs suurendada hoopis tervislike ja täiskõhutunnet tekitavate toitude osakaalu. S...
Lihasmassi kasvatamiseks on kõige tõhusamad ekstsentrilised ehk lihase pikenemist esile kutsuvad harjutused. Neid tuleb teha sama tulemuse saamiseks vähem. Fotod.
„Olen väga rahul, et mu hobitöö nõuab vormis olemist,“ ütleb jalgpallikohtunik Anni Rahula. Ent ka temal on teinekord raske treenimiseks energiat ja motivatsiooni leida. Nendeks...
Treeningutega alustamise puhul on sageli suurim takistus uksest välja saamine. Kui oled juba trennisaali jõudnud, tuleb ka tegutsemistahe. Pärast trenni on aga teadagi hea enese...
„Kui tahad olla terve inimene, on vaja, et kõhu mikrobioom oleks terve, see on absoluutne eeltingimus,“ ütleb dr Will Bulsiewicz, Ameerika gastroenteroloog.
Toidupoe riiulitel leidub ahvatlusi, mis esmapilgul paistavad tervislikud, kuid tegelikult pole seda teps mitte. Liigne suhkur ja sool hiilivad märkamatult meie menüüsse, põhjus...
Milline trenn paneks kilod kõige paremini haihtuma? Äkki saaks hoopis nii, et teed trenni ja patustad söögiga vanaviisi edasi? Nõu annavad treenerid Gea Simson ja Monica Lauri.
Paar aastat tagasi kaalusin praegusega võrreldes 20 kilo rohkem, oma 170-sentimeetrise pikkuse juures tuli see ligi 85 kilo ehk toredat "lisakogust" kandsin kaasas. Ol...
„Füüsiliselt aktiivsed inimesed peaksid kindlasti oma toidulauale erilist tähelepanu pöörama – lisaks makrotoitainetele on väga olulised ka mikrotoitained,“ tõdeb toitumisnõusta...
Kas teed küll usinalt trenni, ent tulemusi pole näha? Võimalik, et selles on oma roll kas liigtreenimisel või hoopis liiga laisal treeningrutiinil, millega keha ei saa plaanitud...
Ülekaaluga võib elada aastaid, enne kui päriselt tekib vajadus midagi ette võtta. „Ootasin seda õiget aega, aga ega seda ei tule kunagi. Siis hakkas tervis alt vedama,“ räägib K...
Treeningutega alustamine on üks populaarsemaid uue aasta lubadusi. Mida teha siis, kui kipud liikumist pidevalt edasi lükkama? Pilatesetreener Kerttu Tänav annab nõu.
Bakterid on meie planeedil elanud juba üle miljardi aasta. Looduses ei ela nad kunagi üksi, vaid moodustavad keerukaid kooslusi, mida nimetatakse mikroelustikuks ehk mikrobioota...
„Sa ei saa jääda ennast lohvakate riietega varjama. On olukordi, kus tahad selga panna ilusa triiksärgi ja viigipüksid, ilma et peaksid kõhu sisse tõmbama,“ ütleb Silver Meier, ...
