Soovid suvel saledam olla? Eelista toite, mis annavad kauaks mõnusa täiskõhutunde, aga ei tee sind paksuks

Levinud valearvamus on, et kui soovida kaalust alla võtta, on vaja nälgida. Tegelikult tuleb menüüs suurendada hoopis tervislike ja täiskõhutunnet tekitavate toitude osakaalu. Sellised toidud sisaldavad palju kiudaineid, valku ja häid rasvu.