55 artiklit
Hea uni on koos tasakaalustatud toitumise ja piisava liikumisega meie tervise üks alustalasid. Igapäevane kosutav uni aitab vähendada mitmete haiguste riski, toetab vaimset terv...
Avasta, kuidas venitusharjutused pärast jõutreeningut aitavad lihaste taastumisele kaasa, parandavad painduvust ja vähendavad vigastuste ohtu. Saa teada, miks need harjutused on...
Avasta, kuidas vaid 15 minutiga teha tõhus trenn, mis parandab vormi. Kasuta intensiivseid ja multifunktsionaalseid harjutusi.
Jaapani kõnd on intervalltreening, mis vaheldab tempokat ja rahulikku kõndimist, parandades tervist ja vastupidavust.
Pärast 35. eluaastat võivad naistel kõhurasva kogunemise põhjuseks olla hormonaalsed muutused, stress ja elustiil. Treener Egle Nabi juhised kõhurasvast vabanemiseks
Lihtne jõutest võib uue rahvusvahelise uuringu tulemuste järgi anda aimu, kui kaua püsid elujõuline ja terve ning kui suur on risk haigestuda Alzheimerisse, artriiti, südame-ver...
Tartu linnaga käib kahtlemata kokku Emajõgi, mis lisaks nautlejatele ja suplejatele on alati ligi meelitanud ka veespordihuvilisi. Sõudjad ja aerutajad liuglevad mööda jõge nii ...
Kui vajad veel üht põhjust, miks jõutreeningutega algust teha, siis siin see on. Suurbritannia Biopanga andmetel põhinevast uuringust selgus, et suurem lihasjõud on tugevalt seo...
Selles, kui tempokalt kellelgi ülekilod kaduma hakkavad, kui füüsilise vormi parandamine on käsile võetud, mängib rolli terve hulk faktoreid.
Kui soovid elada kauem ja säilitada ka vanemas eas iseseisvuse, peaksid jalgade treenimisele kindlasti tähelepanu pöörama.
„Olen oma klientide pealt näinud, et kui juba enne rasedust, aga ka raseduse ajal ollakse kehaliselt aktiivsed, on last kergem kanda ja ka sünnitusjärgne taastumine toimub kiire...
Jooksmine pole minu jaoks. Vähemalt nii olen suurema osa elust arvanud. Olen periooditi üritanud endale ka vastupidist tõestada, aga kuulus runner’s high seisund oli minust seni...
Keskikka jõudes hakkab vähenema lihasmass ja luutihedus, mis toob kaasa mitmeid terviseriske. Suurte raskustega treening aitab seda aga aeglustada ja isegi peatada. „Eriti üle 4...
Kindlasti oled kuulnud kehamassiindeksist, millest on saanud tervislikkuse mõõdupuu. Paraku ei pruugi normaalkaal olla alati märk keha parimast funktsionaalsest vormist, millega...
