Toitumine

Väsinud nahk ja sage näljatunne: keha annab märku, et tarbid liiga palju suhkrut. Õpi targemalt maiustama

Liigne suhkur põhjustab pidevat näljatunnet. Õpi targemalt maiustama ning hoia veresuhkur stabiilne.

Lilian Laanepere 7 kuud tagasi

Uuringu käigus tehti kindlaks viis toitainet, mis võivad vähendada dementsuse riski

On ammu teada, et meie toidulaud mõjutab ajutervist. Kui täisväärtuslik menüü toetab kognitiivse võimekuse säilimist, siis rafineeritud süsivesikute ja töödeldud toitude rohke m...

Liisbet Saue 8 kuud tagasi

Tervisehuvilise inimese lõksud „supertoitude“ maailmas: väärt toiduained, mille söömisega tasub piiri pidada

Tervislik toitumine on paljude jaoks igapäevane eesmärk – eelistame supertoite, väldime rämpstoitu ja jälgime koostisosi. Kuid paraku võivad ka kõige kasulikumad toidud liigsel ...

Liisbet Saue 10 kuud tagasi

Arstid soovitavad tervema vananemise nimel loobuda tootest, milles puuduvad organismile kasulikud ained

Tänapäeval elavad inimesed kauem kui kunagi varem. Pika elueaga kaasneb siiski üks „aga“. Nimelt võib eluiga küll pikeneda, aga tervena elatud aastate arv kipub vähenema. Hea uu...

Liisbet Saue 10 kuud tagasi

Toitumiseksperdid soovitavad soolestikubakterite hüvanguks süüa 30 erinevat taime nädalas. Kuidas mul läks?

Uuringutes on leitud, et vähemalt 30 erineva taimse toiduaine söömine nädalas võib avaldada positiivset mõju soolestiku mikrobioomi mitmekesisusele, edendades sellega üleüldist ...

Liisbet Saue 10 kuud tagasi

Purustame detoksimüüdid: kuidas keha end tegelikult puhastab ja mida meie saame teha?

Kevade saabumine tähendab paljude inimeste jaoks detoksikuuri. Tihti hõlmab see ainult mahla või smuuti joomist lootuses keha kiirelt puhastada ja saavutada kergem enesetunne. L...

Liisbet Saue 11 kuud tagasi

Kui kõht pärast söömist paisub ja valutama hakkab: siin on lihtsad nipid kuidas puhitust vältida

Puhitus on ebamugav paisumise tunne kõhus, mida põhjustab gaaside kogunemine seedetraktis. Paljudel juhtudel on pärast söömist tekkivat puhitustunnet aga võimalik vältida.

Liisbet Saue 11 kuud tagasi

„Olen kõiki dieete proovinud, ükski ei tööta.“ Toitumisterapeut selgitab, miks ei tasu kaloridefitsiidiga liiale minna

Meie tänapäevane toitumine on normaalsusest kõrvale kaldunud ja seetõttu tundub tavaline toitumine midagi keerulist, ütleb toitumisterapeut Eliisa Hermlin. „Normaalne toitumine ...

Liisbet Saue,Tervis Pluss arhiiv 10.03.2025

Kolme nädalaga viis kilo saledamaks. Tervislikuks kaalukaotuseks proovi rikkaliku menüüga toitumiskava

Toitumisnõustaja Teele Tederi koostatud rikkalik menüü lihtsalt valmistatavate maitsvate roogadega 21 päevaks. Salene nautides ja ilma näljapiinata.

Teele Teder, toitumisnõustaja,Tervis Pluss arhiiv 06.03.2025

Esitasin endale väljakutse juua 31 päeva järjest smuutit. Kas elu muutus paremaks ja kes võiks seda samuti proovida?

Smuutit on lihtne valmistada ja see on küllaltki soodne viis oma toidulauale rohkem vitamiine ja mineraalaineid tuua. Boonusena on võimalik kokku blenderdada sadu erinevaid ja m...

Liisbet Saue 05.03.2025

Gastroenteroloogid soovitavad: lihtsad igapäevased harjumused, mis toetavad kõhutervist ja tõstavad energiataset

Soovid tunda end energilisemalt? Oled mõelnud, et tualetis käimine võiks olla kergem? Mõlemad soovid võivad tõeks saada parema kõhutervise poole püüeldes. Gastroenteroloogid jag...

Liisbet Saue 03.03.2025

Kui lisad menüüsse need viis toidurühma, toetad soolestiku heaolu, saad parema tuju ja enesetunde

Liisbet Saue,Tervis Pluss arhiiv 27.02.2025

Küsitlus: eestlased teavad, millised on tervislikud toiduvalikud. Mida arvatakse toidu hinnast?

Inimeste liigne kehakaal on saanud probleemiks ka Eestis, kuid eksperdid selgitavad järjest rohkem, et ülekaalust vabanemine ei ole ainult tahtejõu küsimus, vaid oluline roll on...

Liisbet Saue 24.02.2025

„Imetlusväärne, et ta veel elus on.“ Toitumisterapeut selgitab, millised terviseriskid kaasnevad Donald Trumpi tüüpilise menüüga

Mis puutub Ameerika presidendi Donald Trumpi toiduvalikutesse, on eksperdid ühte meelt, et sellise dieediga võivad kaasneda mitmed terviseriskid. Mida siis president valdavalt s...

Liisbet Saue 19.02.2025

KÜSITLUS | Tervislikud toiduvalikud poes – kas võimatu ülesanne?

Ülekaalulisus ja rasvumine on saanud probleemiks ka Eestis, kuid üha rohkem räägitakse liigse kehakaalu langetamise kontekstis tahtejõu kõrval ka keskkonnast, mis meie toitumish...

Tervis Pluss 17.02.2025