Tahad kiiremini uinuda? See lihtne harjutus enne magamaminekut võib sind aidata

Hea uni on koos tasakaalustatud toitumise ja piisava liikumisega meie tervise üks alustalasid. Igapäevane kosutav uni aitab vähendada mitmete haiguste riski, toetab vaimset tervist ja immuunsüsteemi. Kui uinumine on sinu jaoks keeruline, võib abiks olla liikumine. Mida võiksid proovida?