Neli kiudainete kasutegurit, mis ei ole seotud parema seedimisega. Kuidas rohkem kiudaineid tarbida?

Kiudained on teatud tüüpi süsivesikud, mida leidub taimsetes toitudes, nagu puu- ja köögiviljad, marjad, kaunviljad ja täisteratooted. Kiudaineid tuntakse eelkõige seedetervise toetamise poolest. Nad on toiduks kasulikele soolebakteritele ja aitavad kaasa regulaarsele kõhuliiklusele. Ent kasutegureid on veel.