Üks muudatus teeb toitumise hulga tervislikumaks ilma näljata

Kui me asume kaalu kaotama, on esimene samm enamasti süüa vähem kaloreid. Viskame kappidest kõik snäkid välja ja tellime restoranis salatit. Aga mis siis, kui kogu see lähenemine on vale? Mis siis, kui peaksime hoopis lisama, mitte ära võtma?