Treener annab nõu: kuidas rattatrenniga hea koormus saada, kui kiiresti ja kui pikalt sõita ning kuidas vigastustest hoiduda?

Nii mõnus on rattaga läbi linna või hoopis mööda metsaradasid tuhiseda. Kuid miks mitte rattasõidust regulaarne trenn teha!? Võtamegi rattatrenni luubi alla: kuidas alustada, millega ja kus sõita ning mil viisil end vigastustest hoida.