Treener: vale toit võtab energiat, õige toit annab juurde. Mida süüa enne jooksu, et kõht ei protestiks ja jalad poleks rasked?

Hea sooritus trennis algab köögist. See, mida ja millal me enne trenni sööme, mõjutab otseselt seda, kas samm on kerge või hakkab lohisema. Personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro annab nõu, mida süüa enne jooksutrenni või -võistlust, et tunda end pingutuse ajal hästi.