TESTI ENNAST ⟩ Kui sa suudad neid asendeid sisse võtta, siis sa oled heas vormis

Kas tunned alaseljas pinget, kui paned sokke jalga? Või õlgades, kui sirutad end kõrgelt riiulilt kohvitassi võtma? Need märgid näitavad, et sul keha vajab rohkem liikumist. Mida paremini su keha liigub, seda hõlpsamalt toodavad lihased jõudu ning seda väledam sa oled ja paremini hoiad tasakaalu. Kontrolli oma liikuvust lihtsa testiga, mis koosneb viiest harjutusest.