TESTI ENNAST ⟩ Kui kaua sa jaksad planku hoida ja mida see tähendab sinu vanuses?

Plank ehk küünartoenglamang ei tugevda ainult kõhulihaseid, vaid haarab töösse teisigi lihasgruppe, parandades nii kogu keha koordinatsiooni ja stabiilsust. Plangu hoidmise maailmarekordid on muljetavaldavad: meestel 9 tundi ja 38 minutit, naistel 4 tundi ja 30 minutit. Heade tulemuste saavutamiseks ei pea aga kindlasti nii kaua vastu pidama.