Terviseteadlane: ilma piisava lihasmassita on eakatel traumast taastumine aeglane. 4 harjutust, mis näitavad, kui tervena vananed

Kindlasti oled kuulnud kehamassiindeksist, millest on saanud tervislikkuse mõõdupuu. Paraku ei pruugi normaalkaal olla alati märk keha parimast funktsionaalsest vormist, millega tüürida tervena vananemise poole. Vaja on vastupidavust, jõudu, tasakaalu ja painduvust.