Spordiarst selgitab: mis juhtub kehaga maratoni joostes?

Maratoni joostes saavad jooksja luud ja lihased kõvasti vatti, kuid hiljem need taastuvad ja muutuvad tehtud pingutuse mõjul tugevamaks. Kuid mis ikkagi kehaga maratoni joostes toimub ja kuidas treenida, et saavutada parimat tulemust?