SPETSIALISTI NÕUANDED ⟩ Niimoodi treenid vähem, aga tõhusamalt

Paljud trennihuvilised usuvad, et rohkem on parem. Nii mõtles kunagi ka füsioterapeut Shannon Ritchey, kuid siis sai ta mõtlemapaneva õppetunni. «Ma tegin trenni iga päev, mõnikord mitu korda päevas,» ütles ta. «Arvasin, et teen kõike õigesti. Raskused, HIIT-trenn, kaloridefitsiit. Ometigi olin väsinud ja valudes.»