Rohkem kiudaineid, sügavam uni: uuring tõestas, et inimesed, kelle menüüs on ohtralt kiudaineid, magavad märkimisväärselt paremini

Kes tahab öösel magada, peab hoiduma hilisõhtusest kohvist, soolastest toitudest ja ekraanist, see on ammu teada. Teadlased on aga nüüd põhjalikumalt uurinud, kuidas mitte ainult hilisõhtused snäkid, vaid terve päeva jooksul tarbitud toit une kvaliteeti mõjutab. Selgub, et pika ja sügava une jaoks tuleks juba hommikust peale hakata rõhku panema kiudainete söömisele.