PROOVI JÄRELE ⟩ Pista neid toite õhtul põske, et uinumine oleks hõlbus

Kui sul on raskusi uinumisega, oled ilmselt juba igasugu nippe proovinud. Ekraaniaja piiramine või valge müra on kahtlemata olulised une jaoks, kuid ühtlasi on mõned toidud, mis aitavad uinumisele tõhusamalt kaasa kui lammaste loendamine.