PILK PEALE ⟩ Need märgid näitavad, et sa ei söö piisavalt kiudaineid

Naistel on soovitatav tarbida päevas vähemalt 21–25 grammi kiudaineid (raseduse või imetamise ajal rohkem) ja meestel 30–38 grammi. Paraku ei jõua paljud meist selleni.