Oomega-3 rasvhapped on terveks eluks hädavajalikud

Oomega-3-rasvhappeid on palju, kuid neist kolm, rasvhapped ALA, DHA ja EPA, on organismi jaoks üliolulised. Samas ei suuda organism neid ise sünteesida ja saab vaid toiduga. Parimaks oomega-3 allikaks on rasvased kalad.