Treenerid selgitavad: kuidas koostada nädala treeningplaan ja saada minimaalse ajaga maksimaalne tulemus

Ideaalis võiks treeningkava hõlmata nii intensiivset intervalltreeningut kui ka jõu- ja kardiotreeningut. Paraku ei pruugi kõigeks aega olla – mida siis eelistada? Treenerid Kristiina Lauri ja Kadi Salm-Dikker selgitavad, kuidas koostada tõhus trenniplaan.