Millal juua kohvi, et sellest kõige rohkem kasu saada? Kas kofeiin aitab tõhusamalt trenni teha?

Üheks trenditeemaks sotsiaalmeediateoreetikute seas on soovitus lükata hommikukohvi joomist edasi, et soodustada hommikuse loomuliku ärksustunde tekkimist ja vältida pärastlõunast energialangust. Mida ütlevad selle soovituse kohta teadlased? Milline mõju on kofeiinil treenimisele?