Kuidas tekkis legend, et pilatesetrenn aitab muuta lihased pikemaks ja saledamaks ning saavutada kauni tantsijakeha?

Kas vastab tõele väide, et pilatesetrenn muudab lihased pikaks ja voolujooneliseks? Vaatame lähemalt, mida see treening sinu vormi jaoks teeb ja mida mitte.