Naine Keha & vaim

Kui sa suudad nii kaua planku hoida, ootab sind iseseisev vanaduspõlv

1 näd tagasi
Plank on harjutus, mida paljud vihkavad, kuid vähesed suudavad eirata selle tõhusust. Küünarvarsplank ehk madal plank ei ole lihtsalt staatiline poos, vaid see paneb proovile kogu keha. Sa pead olema sirge kandadest pealaeni, kusjuures raskus lasub vaid varvastel ja küünarvartel.
Mine algallikale (Postimees)