Just sellises järjekorras peaksid sa tegelikult treenima

Jõusaali uksest sisse astudes seisame sageli küsimuse ees: kas teha sooja pool tundi trenažööril ja siis minna raskuste juurde või vastupidi? See pole pelgalt maitseasi – järjekord võib oluliselt mõjutada seda, kui kiiresti sa oma unistuste vormini jõuad. Cleveland Clinic ja teadusportaal MDPI on asja üksipulgi lahti võtnud.