Janutunne pole alati usaldusväärne märk vedelikupuudusest. Kas treeningu ajal peaks jooma vett või spordijooki?

Me kõik teame, et vesi on eluks hädavajalik. Õigesti ajastatud ja koguseliselt sobiv vedelikutarbimine võib parandada sportlikku sooritust, ennetada kurnatust ja isegi toetada taastumist. Millal tuleks veele eelistada spordijooki, vastab toitumisterapeut.