Et trennist oleks kasu: viis asja, mida peaksid vältima, kui soovid kasvatada oma lihaseid

Jõutreening ja lihasmassi kasvatamine pole pelgalt kulturistide ja jõulist välimust hindavate mehepoegade teema. Lihasmassi kasvatamine on suurepärane eesmärk saavutamaks parem enesetunne ning säilitamaks nooruslikkus ja tervis. Toitumine mängib selle eesmärgi saavutamisel olulist rolli. Teadmine, mida mitte süüa, on sama oluline kui teadmine, mida süüa.