Suhkur ja ülitöödeldud toit rikuvad une? Kiudainerohke menüü aitab vähendada öiseid ärkamisi ja parandab une kvaliteeti
Unehügieenist rääkides on fookus sageli neil asjadel, millest võiks õhtuti ja enne und hoiduda. Näiteks on levinud soovitused piirata päeva teises pooles kofeiini tarbimist ja v...