Uni ei tule, ärkad öösiti mitu korda üles? Siin on mõttetehnikad, mis vaigistavad ärevuse ja sa uinud mõne minutiga

Me kõik teame seda tunnet: voodisse heitmisest on möödas juba tunde, aga peas tormab tuhat mõtet ja kasvab ka ärevus, et und ei tule. Kuidas end maha rahustada ja kiiresti magama jääda?