Unerütm sassis? Kasulikud nipid, kuidas organismi pärast magamata ööd õigesti toetada

Kui jõudsid eelmisel õhtul mitu tundi hiljem magama, magasid kehvasti või olid sootuks magamata, tasub järgmisel päeval teadlikult tegutseda, et keha unerütm paigast ei nihkuks. Mida teha ja mida mitte, et väsimuse kiuste päev edukalt üle elada?