Unehügieeniga unetuse vastu

Hea uni on oluline immuunsüsteemi toimimiseks ja emotsionaalse heaolu ning vaimse tervise parandamiseks, aitab maandada stressi, depressiooni ja ärevust. Kui aga unehäired kipuvad elurütmi segama, tuleks tegeleda unehügieeniga.