Unearst jagab põhjust, miks ta väldib kategooriliselt öiseid ja varahommikusi lende

Ilmselt oled kuulnud klassikalisi soovitusi, kuidas parandada und: ära tarbi õhtul kofeiini, muuda magamistuba rahulikuks pelgupaigaks, loo õhturutiin ja väldi enne uinumist sinist valgust kiirgavaid ekraane. Need soovitused toimivad, kuid sageli võib tunduda, et nimekiri on liiga pikk. Unearstid kinnitavad, et kõikide soovituste järgimine pole alati vajalik. Oluline on leida harjumused, mis just sulle sobivad. Siin on lihtsad, kuid tõhusad uneparandamise nipid, mida uneeksperdid ise...