PIKAEALISUSE SALADUS ⟩ Jaapanlaste 7-sammuline rituaal, mida järgida igal söögikorral

Unusta kalorite lugemine ja rangete dieetide pidamine. Maailma kõige tervemad ja pikaealisemad inimesed järgivad hoopis iidset Jaapani filosoofiat hara hachi bu, mis õpetab lihtsat tõde: söö vaid seni, kuni kõht on 80% täis. See pole järjekordne piirang, vaid tee parema tervise ja soovitud kehakaaluni.