Ootamatud suhkrupommid: kuidas muuta smuutid ja mahlad päriselt tervisesõbralikuks?

Puuviljamahlad ja -smuutid tunduvad tervislikud, sest sisaldavad ju vitamiinirohkeid vilju. Kipume aga unustama, et puuviljad on väga suhkrurikkad, mis tõttu annavad palju energiat ja mõjutavad veresuhkrutaset. Millisel juhul smuutisid ja puuviljamahlu võiks juua?