NÄDALAMENÜÜ | Toidud, mis hoiavad kõhu täis ja energiataseme stabiilsena

Valgud on palju enamat kui sportlaste toidulauale kuuluv toitainete grupp. Piisav valgukogus aitab hoida kõhtu kauem täis, toetab lihaseid ja kudesid ning aitab päeva jooksul paremini energiataset hoida. Just seetõttu tasub valguallikaid teadlikult igasse päeva planeerida.