„Kang seljas kukkumine pole naljaasi.“ Miks telefon on jõusaalis kurjajuur ja teised trennivead, mis takistavad tulemusi

Jõusaalis vigastuste vältimine pole ainult hea õnne või tugeva keha küsimus – mängus on nii tähelepanu, tehnika, taastumine kui ka terve mõistus. Personaaltreener Raul Köster on oma aastatepikkuse kogemuse jooksul näinud omajagu olukordi, kus kerge hooletus, liiga suur innukus või teadmatus on viinud inimesi eesmärkidest hoopis kaugemale. Rääkisime lähemalt sellest, kuidas vältida jõusaalis levinud vigu ja mida teha, et päriselt tulemusteni jõuda.