Tõestatud: erinevatel trenniliikidel on erinev mõju unele. Milline trennidest teeb unekvaliteedi paremaks tõhusamalt kui teised?

Unetus kimbutab ühte kolmandikku maailma inimestest ja kuni pooli vanemaealistest. Probleeme uinumisega võivad põhjustada nii stress, ärevus, hormonaalsed muutused, kroonilised haigused, liigne kofeiini tarbimine, kui ka vähene füüsiline aktiivsus. Just seda viimast on teadlased hiljuti lähemalt uurinud ning selgitanud välja, milline trenniliik mõjub meie unekvaliteedile kõige paremini.