Oled harjunud vähese unega hakkama saama? Kui palju und vajab inimene eri vanuses ja millega riskid pidevas unevõlas elades

Magamine on inimese põhivajadus, nii nagu söömine, joomine ja hingamine. Regulaarne piisav ja kvaliteetne uni on tugeva tervise ja heaolu jaoks ülioluline kogu elu vältel. Igapäevane piisav hulk kosutavat ööund aitab vähendada paljude ränkade haiguste riski, tõsta immuunsust ja hoida vaimne tervis korras. Kui palju peaks unetunde saama ja mis juhtub enesetunde ja tervisega kui und alatasa napib?