Keha eest tuleb hoolitseda enne, kui jama käes. Jõutreening ja toitumine naistel vanusest 35+

Alates 30. eluaastast kaotame iga 10 aastaga 3-8 protsenti oma lihasmassist. Ainevahetus kipub menopausile lähemale jõudes aeglustuma ja nii kogunevad lisakilod kergemini. 30aastaselt tundub see nagu kauge ja võõras tulevik, aga oma keha vajaduste eest tuleks hoolitsema hakata ammu enne, kui jama käes. Pikaaegne fitnessitreener ning Eesti esimene Women’s Coaching Specialist, 35+ naiste treenimise coach Egle Nabi räägib, mida teha, et elukvaliteet perimenopausi ja menopausi järel ei langeks.