Kas söök võib aidata paremini magada? Toitumisterapeut selgitab, millised harjumused toetavad hea une

Paljud süüdistavad kehvas unes stressi, kuid sageli jääb tähelepanuta veel üks oluline mõjutaja. See, mida ja millal päeva jooksul süüa. Kuigi imetoitu, mis uneprobleemid hetkega lahendaks, ei ole olemas, saab õigete toitumisharjumustega luua organismile palju paremad eeldused sügavaks ja kosutavaks uneks.