Kas elad pidevas unevõlas? Arstid hoiatavad: unepuudus hiilib ligi märkamatult ja laastab tervist

Levinud arvamus on, et une planeerimine algab õigest magamamineku kellaajast. Tegelikult peaks see algama vastupidisest otsast – ärkamisajast. Uneekspert dr Neil Stanley, kellel on üle 44 aasta kogemust valdkonnas, rõhutab, et kõige olulisem on hoida ärkamisaeg iga päev sama ja seda aastaringselt, lubades endale kõige rohkem tund aega paindlikkust. Ebaregulaarne ärkamisaeg segab aju võimet und ette planeerida ja häirib kogu unerütmi.