Ka kõndimine läheb trennina arvesse. Mitu sammu tuleks päevas teha ja kui palju kilokaloreid kulutab jalutamine?

Sammude lugemine on üks lihtsamaid viise jälgida oma igapäevast liikumist. Selleks ei pea minema eraldi spordiklubisse ega hankima erilist varustust. Tuleb lihtsalt päeva jooksul sagedamini püsti tõusta, käia mõned vahemaad jalgsi ja eelistada liftile treppe. Teisisõnu võimaldada kehal teha seda, milleks ta loodud on – liikuda.