Jogurt või keefir: kumb on soolestikule parem?

Soolestiku tervis ei piirdu vaid korras seedimisega. See, mis toimub sinu kõhus, mõjutab kõike alates immuunsüsteemist kuni vaimse tervise ja ajutegevuseni. Seetõttu on ülioluline täita oma toidulaud toiduainetega, mis toetavad mikrobioomi. Kaks kõige tuntumat soolestiku sõpra on fermenteeritud piimatooted – jogurt ja keefir. Kuid kui panna need kaks omavahel vastamisi, siis kumb väljub võitjana?