7 toitu, mis tõstavad tuju – sealhulgas tume šokolaad!

Uuringud ja toitumiseksperdid kinnitavad, et igapäevane toiduvalik mõjutab otseselt inimese vaimset tervist ja meeleolu. Kui rämpstoit ja liigne suhkur suurendavad oluliselt depressiooniriski, siis kindlate toitainetihedate toiduainete tarbimine soodustab ajus «õnnehormooni» ehk dopamiini tootmist.