10 000 sammu on kõlav siht, aga tegelik arv sõltub su vanusest! Kui palju tegelikult kõndida tasub?

10 000 sammu päevas on kõlav siht, aga tegelikkus on lihtsam: tervise hoidmiseks piisab sageli vähematest sammudest. Vaimse ja füüsilise heaolu nimel tasub rohkem tähelepanu pöörata liikumise järjepidevusele, mitte numbritele. Vahel on ka rahulik jalutuskäik just see, mida keha vajab.